Få hjelp før løpetesten

OFDL har laget en lydfil til FIFA-testene for dommere. Du kan laste dem ned her!

16.jpg

I mars arrangerer Oslo Fotballkrets årets løpetest for dommerne. Testkravene varierer mellom divisjonene og du finner dem her.

For flere nivåer skal det løpes intervaller. Det er to ulike intervaller. Normal FIFA-test på 26 intervaller med 30 sekunder løp (150 meter) og 35 sekunder gange (50 meter). Den andre varianten er på 26 intervaller med 35 sekunder løp (150 meter) og 40 sekunder gange (50 meter).

For å gjøre det lettere for dommerne i Oslo å øve på testen har OFDL utarbeidet to lydfiler - én for hver test. På lydfilene vil du få beskjed når det er ti sekunder igjen til start og de siste tre sekundene vil telles ned. Før pause vil du få beskjed når det er ti sekunder igjen og de fem siste sekundene telles ned. Du kan fritt høre og laste ned lydfilene under.

 

LYTT HER: